혈압 조절과 고혈압 예방법 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 질병 중 하나입니다. 고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나로, 조절되지 않으면 심장 질환, 뇌졸중, 심부전 등으로 이어질 수 있는 심각한 질환이 될 수 있습니다. 하지만 건강한 생활습관과 적절한 관리를 통해 고혈압을 예방하고 조절할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 혈압 조절 및 고혈압 예방을 위한 다양한 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 건강한 식단 고혈압 예방을 위해서는 식사에 신경을 써야 합니다. 과다한 소금과 포화지방 및 트랜스 지방을 섭취하지 않고, 채소, 과일, 신선한 식품을 중심으로 한 다양한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고소한 음식, 가공 식품을 요리할 때도 소금을 최소한으로 사용하시길 바랍니다. 또한..